ENJOY YOUR GAME - Warum Tennis das schönste Spiel des Lebens ist - und wie du immer gewinnst! So lautet der Titel des im April erschienenen Tennisbuches von Patrik Kühnen und Felix Grewe. Ein Buch, das einem schon beim "In-die-Hand-nehmen" und dem erstem Durchblättern Freude macht. So ging es zumindest mir, als ich im Tennisurlaub an Ostern das Buch lesen durfte. Und die Freude hielt auch während der 274 Seiten Lektüre fortwährend an. Den beiden Tennis-Enthusiasten Patrik und Felix ist mit diesem Buch ein Ratgeber gelungen, der nicht nur für Tennisspieler gemacht ist, sondern in allen Kapiteln neben Tennistipps auch viele, viele Ratschläge für ein freudiges und zufriedenes Leben bietet. Ein Ratgeber, der ganz viel Transferleistung vom Tennisplatz rein ins alltägliche Leben bietet. Mit vielen Geschichten aus dem Nähkästchen, konkreten Übungen für euer Tennisspiel, aber auch für euer allgemeines Wohlbefinden. Und jetzt seid ihr sicher gespannt darauf, wie wir das Tennisbuch, das eigentlich viel mehr ist, rezensieren. Also lest schnell weiter und lasst euch von meiner Begeisterung anstecken!
Es geht schon gleich gut los: Michael Stich hat es sich nicht nehmen lassen, das Vorwort zum Buch zu schreiben. Auf den Punkt bringt er das, was die Quintessenz des Tennisspiels sein soll - ganz unabhängig vom Spiellevel. Tennis soll als Spiel, das Freude macht und nicht als Arbeit gesehen werden. Mit Freude geht`s dann auch weiter mit dem Warm-up der beiden Autoren Patrik Kühnen und Felix Grewe, in dem die beiden kurz und knackig beschreiben, wie und warum dieses Buch überhaupt entstanden ist.
Lasst uns jetzt aber gleich rein ins erste Kapitel, das den Titel "Konzentration & Fokussierung" trägt. Bis man das erste Kapitel aufschlägt, begegnen einem schon einige sehr schön und bunt gestaltete Seiten. Auch Roger Federer ist im Bild und wird zitiert, warum er es einfach nur genießt, Tennis zu spielen, ganz unabhängig vom Erfolg oder Misserfolg. Solche zum Thema passenden Zitate von Tennis- und Sportlegenden ziehen sich durch das ganze Buch, bieten ein kurzes Break und bringen einen jedes Mal zum Nachdenken. Vieler dieser Zitate habe ich mir wirklich mehrmals durchgelesen oder habe wieder zu ihnen zurück geblättert, da sie so treffend und auf den Punkt formuliert sind.
Zurück aber zur Konzentration & Fokussierung: der häufigste Störenfried beim Tennisspiel sitzt in unserem Kopf und bringt unsere Gedanken aus der Spur. Aus Freude am Spiel wird zähneknirschender Selbstzweifel. Hier geben die beiden Autoren tolle Ratschläge, wie man die Stimme im Kopf in den Griff bekommen kann. Konkrete Arbeitsanweisungen (schreibe deine kritischen Stimmen im Kopf und deren Aussagen für die nieder), Erzählungen aus Felix' und auch aus Patrik's "Tagebuch" lockern das Thema wunderbar auf und bringen weitere Lösungsansätze aus verschiedenen Situationen und Erlebnissen mit ein.
Für alle, die Timothy Gallweys Buch "The inner game" oder aber die daraus abgeleitete Mental Match Play-Methodik kennen, ist dieses Kapitel inhaltlich nicht neu. Jedoch bringen die Tagebucheinträge und verschiedene Zitate eine wunderbare Abwechslung in die einigen sicherlich bekannten Lösungsansätze.
Weiter geht`s in Kapitel 2 "Training & Vorbereitung" mit vielen Übungen, die mehr Freude am Training und dadurch letztlich mehr Effizienz für den Wettkampf bringen können. Was bedeutet dir Training und wie gehst du (bewusst) es an? Hier zeigen die Autoren die Unterschiede zwischen Leistungs- und Lernzielen auf. Versuchen wir im Training immer zu lernen, immer besser zu werden, kommt insgesamt mehr Freude am Training auf. Ein wichtiges Instrument beim Lernen ist die Visualisierung: hier geben die Autoren den Lesern einige grundlegende und leicht nachvollziehbare Übungen an die Hand.
Klar, nach dem Training geht´s in Kapitel 3 mit "Wettkampf & Analyse" weiter. Jeder von euch kennt es: im Training klappt alles, im Match spürt man den Druck, der manchmal zentnerschwer und lähmend auf dem Arm oder in den Beinen steckt. Patrik und Felix geben jede Menge Tipps und Tricks, wie man mit Drucksituationen umgehen kann. Dazu gehören unter anderem auch verschiedene Atemtechniken, die Entspannung bringen können. Mehr Freude am Spiel kommt aber nicht nur durch entspannteres Spielen, gute Atmung, sondern auch mit einem geringeren Selbstkritik, einem lockeren Umgang mit äußeren, nicht änderbaren Faktoren. Für alle Bereich finden die Autoren kurz und knackig kleine Helferlein, die jeder von uns einfach einmal ausprobieren sollte.
Und wenn`s trotzdem mal nicht so läuft? Darum geht`s in Kapitel 6 "Niederlagen & Krisen". Mit Niederlagen umzugehen, wird unter verschiedenen Aspekten beleuchtet. Wie kannst du mit Niederlagen Frieden schließen,
In Kapitel 7 "Tennis & Leben" geht es mit einer wunderbaren Geschichte von und über Niki Pilic los. Die Geschichten versuchen Parallelen vom Tennis zum "anderen" Leben zu ziehen. Vieles, was wir Tennisspieler auf dem Platz erleben, findet im wahren Leben ganz viele Parallelen. Mir persönlich driftet dieses Kapitel etwas zu stark in die "Glück & Dankbarkeit"-Ecke ab. Hier finden sich viele, viele Ansätze, die man in der entsprechenden Glücksratgeber-Literatur findet. Das Ziehen der Parallelen selbst finde ich wunderbar und richtig, es hätte nach meinem Geschmack an der Stelle etwas weniger sein dürfen.
Als letztes Kapitel kommt es zum "Finale" der beiden Autoren. Eine Gesprächsaufzeichnung von Felix und Patrik, die nach Fertigstellung von Kapitel fünf entstanden ist. Man hat beinahe das Gefühl, beim Gespräch der beiden mit am Tisch zu sitzen. Sie nehmen dabei bestimmte Bereiche des Buches nochmal auf und beleuchten und diskutieren sie nochmals unter einem leicht veränderten Blickwinkel als im Buch. Ein tolles und gelungenes Finale!
Bevor es an den Inhalt geht: das Buch allein schon aufgrund seines bestechenden Layouts ganz viel Freude zu lesen. Hier ein ganz, ganz großes Lob an den Layouter!
Aber auch der Inhalt steht der Qualität des Layouts an überhaupt nichts nach. Ein Buch, das sich einerseits locker und flockig liest, das andererseits aber an vielen Stellen zum Nachdenken, Sich-Selbst-Reflektieren anregt. Und das ganz viele konkrete Lösungen für (vermeintlich) Tennis-spezifische Themen liefert. Wunderbar geschrieben und sehr, sehr abwechslungsreich. Die beiden Autoren kreieren beim Lesen meiner Meinung nach eine Umgebung, bei der man das Gefühl hat, dass die beiden neben einem sitzen und einem aus ihren Tagebüchern vorlesen. Man darf sich bei der Lektüre auf viele Tennisplätze und in viele Gespräche entführen lassen. Ein- und abtauchen - das funktioniert wunderbar! Dafür ein großes Dankeschön an Patrik und Felix! So nahbar zu sein, gelingt nicht viele Autoren von Ratgebern. Und das schafft auch eine große Portion Freude und ist ein Gewinn für jeden Leser! Ein Buch also, das jeder Tennisfan gelesen haben sollte und ein ideales Geschenk ist.
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