Es zwickt und zwackt während dem Tennisspiel? Direkt oder am Tag nach einem Match fühlt man sich steif und verkrampft, die Muskeln scheinen einfach zu kurz zu sein. Mit zunehmendem Alter rosten wir tatsächlich etwas ein. Das Alter, aber auch oft das viele Sitzen führen zu verkürzen Muskeln, Sehnen, die Faszien sind verklebt. Gerade "Ü40" wird daher das Thema "Mobility" immer wichtiger. Wir müssen weider geschmeidiger und gelenkiger werden. Schaffen wir das, haben wir gleich mehrfache Vorteile: wir sind wendiger auf dem Platz, regenerieren schneller und sind nicht so verletzungsanfällig.
Hört sich nicht nur gut an - es fühlt sich auch gut an!
Jeder, der schon ein paar Jährchen mehr auf dem Tennisbuckel hat, kennt es: man ist einfach immer öfter den ein oder anderen Schritt zu spät am Ball. Der Antritt erinnert eher an eine Zeitlupe. Bälle, die man früher locker bekommen hat, hüpfen zweimal auf. Sind wir aber doch mal ehrlich mit uns: wer trainiert denn explizit seine Schnelligkeit abseits des Platzes? Daher gibt es im Rahmen unserer "Over 40`s Fitness-Specials" heute einige Tipps und Übungen zum Thema "Schnelligkeit". Denn dass sich die Schnelligkeit auch "im Alter" gut trainieren lässt, steht außer Frage - wir müssen es nur tun. Dosiert, geplant und nach einem Schema. Also los geht`s, damit aus der lahmen Ente eine Speedy Gonzales wird!
Krafttraining ist für alle Tennisspieler ganz unabhängig vom Alter wichtig - klaro. Aber gerade für alle Tennisspieler jenseits der 40er-Marke wird das Thema "Kraft" elementar wichtig. Warum? Weil mit steigendem Alter die Muskelmasse weniger wird. Solange man nichts tut. Wir wollen euch im Rahmen unseres "Over 40s Fitness-Specials " einige Kraft-Workouts mit an die Hand geben, mit denen ihr euch eine solide Kraftbasis aneignen könnt. Ganz ohne Fitnessstudio und vielfältige Gerätschaften. Eigentlich braucht ihr nur euren Körper, euren Willen und etwas Ausdauer - denn dann werde sich schon die ersten Erfolge zeigen.
In diesem Jahr wollen wir euch auch wieder ein Saisonvorbereitungs-Fitness-Special präsentieren. Und zwar ein ganz spezielles für die Best Ager im Tennis, also die „Over 40s“. Warum? Weil es eine ganze Menge Gründe gibt, die ein spezielles Fitnessprogramm für die „ältere“ Generation erforderlich machen. Ja und weil wir aus eigener Erfahrung wissen, dass mit steigendem Alter der Körper nicht mehr immer so funktioniert wie man es gerne hätte. Zwar klappt es auf dem Tennisplatz beim Training oder Match ja oft noch ganz gut, aber dann zwickt und zwackt es einem tagelang danach im Rücken. Das eh schon lädierte und arthrotische Knie schmerzt , nervige Zerrungen oder Entzündungen kommen viel schneller und häufiger. Zusammen mit den australischen Fitness-„Päpsten“ Nathan und Giselle Martin wollen wir euch in den nächsten Wochen ein Fitness-Programm präsentieren, mit dem ihr euch in erster Linie fit für die bevorstehende Sandplatzsaison machen könnt. Und natürlich ist das Programm auch ideal, um sich in der aktuellen Corona-Krise fit zu halten und eine gute Grundlage für die Zeit danach zu schaffen.
Für schnelle Spiele braucht ihr ein schnelles Racket - so einfach ist das! Wir verlosen mit dem neuen HEAD Speed MP unserer Kooperationspartners HEAD ein Racket, das euch eine perfekte Mischung aus Flexibilität und Stabilität mit einer verbesserten Energieübertragung vom Schläger zum Ball liefert. Bewerbt euch bei uns bis 29. März 2020 und gewinnt das coole Racket. Damit ihr immer die optimale Kontrolle behaltet - ganz egal wie schnell das Spiel ist!
Pünktlich zum Jahresbeginn 2020 bietet Dunlop Euch wieder die Möglichkeit, Euer Team zu einem unschlagbaren Preis neu einzukleiden. Schon ab 4 Teammitgliedern erhaltet Ihr satte 40% Vereinsrabatt vom UVP auf Damen- und Herrenbekleidung, die in der Dream Team Aktion enthalten ist, sowie 30% auf die entsprechenden Artikel für Jungs und Mädchen.
Nachdem unser Mentalexperte Stephan Medem euch im seinem letzten Blogbeitrag "Trainingsweltmeister und Matchloser" wichtige Tipps gegeben hat, um eure guten Leistungen erfolgreich vom Training ins Match mitzunehmen, konzentrieren wir uns heute auf die Matchsituation selbst. Wie es euch gelingt, im Match nicht zu verkrampfen, euch auf Stärken zu konzentrieren, Fehler konstruktiv zu analysieren und somit am Ende mit mehr Freude und Erfolg das Match zu absolvieren, erklärt Steph in seinem neuesten Videoblog
Speziell für die Koblenz Open vom 17. - 23. Februar 2020 haben wir für euch einen ganz besonderen Travelscout-Kracher: nicht nur als Besucher des Turniers, sondern auch als TennisTraveller-Fan könnt ihr an unserem Gewinnspiel teilnehmen. Beantwortet unsere Gewinnspielfrage richtig und schon seid ihr im Lostopf für einen drei- oder viertägigen Just do it-Tennis-Kurzurlaub im Tennishotel Hirschen Wildhaus in der Schweiz. Ein absolutes Tennisurlaubs-Highlight!
"Ein absolut einmaliges Erlebnis" - das war für Marcel Stiehl die Teilnahme beim Masters-Turnier der Road2MercedesCup im vergangenen Jahr. Marcel konnte 2019 beim Masters-Turnier des Turnier-Highlights für Hobbyspieler während des Finalwochenendes des Mercedes Cup auf dem Stuttgarter Weissenhof auf Rasen aufschlagen und schaffte es sogar bis ins Halbfinale. Was genau die Teilnehmer des Masters erwartet, wie der spezielle Road2Mercedes-Cup Spiel- und Zählmodus funktioniert und was er abseits des Platzes als "offizieller" Turnierspieler erleben durfte, erzählt uns Marcel im Interview. Also hört rein, meldet euch am besten noch heute bei der Road2MercedesCup-Tour an und qualifiziert euch für die Endrunde 2020!
Gleich Anfang des Jahres machte sich Jonas mit seinen Eltern von Stuttgart aus auf den Weg ins Ruhrgebiet. Gespannt und voll motiviert durfte Jonas als Gewinner unserer PMTR-Verlosung am 4-tägigen Neujahrscamp bei der PMTR Tennisakademie in Mülheim an der Ruhr teilnehmen. Und auch für die Übernachtung hatten wir dank des B&B Hotels Mülheim an der Ruhr gesorgt. Dort war schon ab dem Vortag ein Zimmer für die Familie reserviert. Jonas' Mama Ayleen hat uns einen detaillierten und wie wir finden sehr informativen Reisebericht zugeschickt, den wir euch nicht vorenthalten wollen. Das Familienfazit macht auch uns happy: "Glückliche Auszeit mit glücklichem Kind!"
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